Что такое успешное старение и почему стоит задуматься о нём пораньше

Что такое успешное старение и почему стоит задуматься о нём пораньше

Чтобы превратить старость в возраст возможностей, развивайте стрессоустойчивость и самоконтроль, верьте в свои силы и не пренебрегайте дружескими отношениями.

Концепция успешного старения зародилась в конце 1950-х годов в США. Её возникновение связано с появлением новых технологий, продляющих молодость, увеличением продолжительности жизни, развитием экономики. Благодаря этим сдвигам отношение к пожилому возрасту изменилось: старость перестала ассоциироваться лишь со смертью и болезнями.

Для многих преклонный возраст оказывается этапом жизни, полным возможностей.

Учёные понимают успешное старение как отсутствие хронических заболеваний и способность эффективно функционировать на физиологическом и психологическом уровне. В первую очередь «успешность» связана с независимостью и общей удовлетворённостью жизнью.

Мы можем говорить о том, что человек пришёл к успешной старости, когда он:

Помимо основных признаков, выделяют и другие, затрагивающие психологическую жизнь человека. Так, российский геронтолог Н. Ф. Шахматов считаетШахматов Н. Ф. Психическое старение: счастливое и болезненное. — М.: Медицина. 1996. С. 32–36, 60–87. , что для человека, добившегося успешной старости, характерны следующие качества.

Степень успешности старения зависит не столько от физического здоровья, сколько от наличия гибких личностных качеств. Среди них — умение справляться со стрессовыми и конфликтными ситуациями, самоэффективность и самоконтроль. Важно и спокойное отношение к смерти. Эти качества стоит развивать в течение всей жизни, не надеясь, что в старости вы вдруг всё поймёте и изменитесь.

В старости вы можете рассчитывать на обретение общей мудрости — способности принимать более взвешенные решения относительно других. Что касается личной мудрости, связанной с умением оценивать себя со стороны, то её удаётся достичь далеко не всем. НаблюденияThe Wisdom of the Aging Brain показывают, что личная мудрость приходит, когда люди учатся во время конфликтов представлять себя на месте оппонента, а не пытаются защищать свою позицию. Такой навык можно развить, к примеру, медитацией, но на это требуется время.

Нет универсального рецепта развития гибких навыков, но важно понимать, к чему стоит стремиться. Здоровый образ жизни, наличие интересов и друзей, стремление к саморазвитию позволят сохранить позитивный настрой до самой старости. И выйти на пенсию хотя бы с предвкушением новых возможностей.

Пора сделать любимому человеку действительно крутой подарок.

Проверьте, нет ли у вас в кошельке подделок.

Полезные советы для предпринимателей.

Смотри Лайфхакер на YouTube

Самые интересные и полезные книги, которые продаются по сниженным ценам.

Качественные вещи не дороже 600 рублей.

Самые интересные и полезные программы, которые привлекли внимание в прошедшем месяце.

Теперь шарф станет вашим любимым аксессуаром.

Программа, которая поможет конвертировать, сжимать и оптимизировать файлы в пару кликов.

Не упустите возможность сэкономить.

Котлеты, блинчики и даже сосиски из высокобелковых растительных ингредиентов.

Достаточно отформатировать накопитель в правильной файловой системе.